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■ メタボリック症候群をご存知ですか？ ■

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健康診断で言われた方もいると思います。
メタボリック症候群とは、内臓脂肪の蓄積（臍周囲径が男性85cm以上、女性90cm以上）を原因として、高血圧・高脂血症・高血糖のうち二つが一個人に合併する状態のことです。
しかも、たとえ各病状が軽度でも、その重複が脳梗塞や心筋梗塞にかかる危険性を非常に高めるという特徴があります。
さて、このメタボリック症候群に私も当てはまるという方は大勢いらっしゃるのではないのでしょうか？
そのような方は、第一に生活習慣の改善、特に過食や運動不足の解消が必要です。
メタボリック症候群の基準を参考にした減量をお勧めします。
一日1200キロカロリーほどのカロリー制限といっしょに、毎日30分以上の早歩きなど軽い運動をするのも効果的です。
それでも改善されない場合は医療機関（内科や循環器科）を受診してください。
医師のアドバイスを受け、メタボリック症候群に適したお薬を選んでいただいて、高血圧・高脂血症・糖尿病の治療を受けるようお勧めします。

2008年01月01日

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